Fröken i Söder- frulle, bröd och lite reklam;-)

I går fick jag ett jättegott recept på frukost/ mellis som man förbereder innan av Karoline(healthbykarro på instagram). Jag rörde ihop allt igår och åt den goda frukosten i morse. Denna blandning kommer nog att följa med som mellis i picnickorgen i sommar.

Gör så här:
Blanda på kvällen
1 dl fiberhavregryn
3 dl naturell yoghurt
1 rivet äpple
1 dl blåbär(jag tog direkt från frysen)
1 msk solroskärnor
1/2 tsk vaniljpulver(bredvid vaniljsocker i bakhyllan)
1 kryddmått nystött eller malen kardemumma(jag tog lite mer...)

Fördela i två skålar/glas/burkar och täck med plastfolie i kylen till nästa dag.
Garnera ev med blåbär och kokos.

Testade också på att baka ett bröd som jag läste om på bloggen "Mitt godaste finaste". Supergott med knaprig, hård yta och mjukt och saftigt på insidan. Enkelt att göra, inget knåd eller kladd och inga udda ingredienser som man aldrig har hemma...
Här hittar du receptet som Anna Bergenströms fantastiska bröd.

Jag gillar inte halvfabrikat, men denna toscanska tomatsoppa är perfekt att ha i kylen. Bara att värma och räcker till två personer. Man kan med fördel ha i en klick pesto, creme fraiche eller aioli. Köp inte den vanliga tomatsoppan, utan den toscanska. Spicy och kalorisnål, kan det bli bättre?!

Porslin. Blå Bengali Rörstrand(loppis)

Ha en fin lillördag! Kram Stina

PS. Har du ett par kilo som du vill gå ner innan semestern eller vill köra igång ändå har jag två st C 9 boxar från Forever Living hemma som innehåller allt du behöver under nio dagar.
(Shakepulver, AloeVera, Fiberpulver, Kost- och träningsprogram, Måttband och Kosttillskott så att du blir piggare)
Det räcker lite längre än nio dagar om man vill fortsätta. Det handlar om att ge kroppen en kickstart, samt att bli piggare.
De första två dagarna är ganska tuffa, men sedan kan man äta en god grillad köttbit med sallad på kvällen utan problem.
Många minskar sina mått, bl a midjemåttet radikalt. En box kostar 1375 kr, men jag säljer de två jag har hemma för 1200 kr(först till kvarn).
Vill någon smaka på shakerna eller ha en broschyr för att få mer fakta kan man också höra av sig.
Maila mig stinaisoder@gmail.com eller sms:a 0733-321626
Jag har kört C9 och tyckte det var jättebra. Inte för jag är direkt överviktig, men slappheten i midjan och låren har försvunnit och bikinin sitter betydligt bättre än förra året.
Min arbetskamrats sambo minskade 8 cm i midjan och 8 kg på sina 9 dagar var jättenöjd. En annan kund har varit så nöjd att hon har fortsatt med F1 som är ett 30 dagarsprogram med fortsatt fokus på kost och träning. Annika Sjöö(Lets Dance och Nick Söderlund(HollywoodPT) ligger bakom konceptet.

Jag och mannen dricker sedan några månader lite Aloe Veragel på morgonen och båda upplever att både hud och mage mår toppen. Vill du köpa Aloe Vera kostar en liter 290 kr.

När jag har tränat tar jag en shake istället för att rensa skåpen på godis och kakor som barnen inte ätit upp. Det funkar jättebra och man blir mätt. En påse med shakepulver kostar 250 kr, räcker till 15 ggr och finns i vanilj- eller chokladsmak.
Det är även bra med shake till frukost om man inte hinner med annat eller att ha i bil/ på jobbet om man inte hinner äta eller ha mat med sig. Betydligt bättre än godisbiten/korvmojen eller Mc driven.....
eller om man blir tjurig när man inte får mat i tid....
Skillnaden mot andra shaker/pulver i branschen är att de innehåller mycket protein, men få kalorier.

Om man äter och dricker lite mer än vanligt på semestern kan man ju byta ut lunchen mot en shake som är lätt att ta med. Den blandas med vatten, minimjölk, lättmjölk, osötad kokosmjölk, mandelmjölk el havredryck beroende på vad man gillar.
Aloe Vera och Shakepulver har jag nästan alltid hemma om någon vill testa.

Jag har även en FIT 2box hemma med ett "hårt" 30dagarsprogram om någon vältränad som behöver äta bättre vill testa....
Här kommer en länk till katalogen med alla produkter jag säljer.
 http://foreverliving.s3.amazonaws.com/…/dow…/publication.pdf
Det var allt på "reklamfronten";-)
DS